PILATES Workouts at Home

Пилатесът е форма на упражнения, които се фокусират основно върху укрепването на ядрото. Освен основната сила, други части на тялото, които пилатес помага за укрепване, са краката, горната част на бедрата и седалището. Упражненията за пилатес на цялото тяло имат ефект върху различни мускулни групи, долната част на гърба, корема, тазобедрената и тазовата мускулатура.

Точно като йога, и пилатесът има много предимства. Пилатес ви дава енергия, подобрява баланса и гъвкавостта ви, разтяга и укрепва мускулите, помага да отслабнете, да се подготвите, пилатес също ви помага да се отпуснете, дори да спите по-добре.

Лошата стойка може да причини болки в гърба, врата и други мускулни проблеми. Пилатесът може да помогне за укрепване на тези мускули и да се отървете от лошата стойка.

Пилатес също помага за подобряване на гъвкавостта. С пилатес ще получите по-стройни и по-гъвкави. По-добрата гъвкавост може да предотврати всякакъв риск от нараняване.

Всеки може да прави пилатес. Това най-добро приложение за тренировка за пилатес има упражнения, които са подходящи както за начинаещи, така и за професионалисти. Можете да намерите най-добрите упражнения за вашето ниво. Можете да персонализирате вашите собствени тренировки и да планирате ежедневната си пилатес програма.

Докато разтягате и укрепвате мускулите си, ще изгаряте и калории. Пилатес ви помага да отслабнете. Можете да проследявате изгорените калории и да видите напредъка си. С 30-дневна тренировъчна програма за пилатес ще получите по-кльощава и по-гъвкава.

Не е необходимо оборудване, можете да правите пилатес, като използвате телесното си тегло. Не е нужно да ходите на фитнес, правете пилатес онлайн, можете да правите тези лесни и ефективни пилатес упражнения у дома, на работното място, където пожелаете.

Пилатес ви дава повече енергия през целия ден. Пилатес помага за метаболизма на хормоните на стреса за отпускане на мускулите. Фокусираното дишане може да увеличи циркулацията в тялото и ви дава енергия. Това приложение за тренировка за пилатес има и дихателни упражнения.

Всички упражнения са проектирани от професионален треньор. С видео инструкции треньор ще ви води, без да ходите на фитнес.

Отделете няколко минути на ден, за да се съсредоточите върху себе си, тялото си, мозъка си. Правете тези лесни, бързи и ефективни упражнения за пилатес, за да станете по-силни. СЕГА опитайте БЕЗПЛАТНО приложението "Пилатес упражнения-пилатес у дома" на Nexoft Mobile!